Mama na czasie - konkursowo! :)))))

Dziewczyny! Mam dzisiaj dla Was nie lada niespodziankę. Razem z portalem Mama na czasie organizuję dziś konkurs. Ale o tym w dalszej części wpisu.

Kilka dni temu zostałam zaproszona do ciekawej współpracy z portalem http://www.mamanaczasie.pl/, który został stworzony z myślą o aktywnych i nowoczesnych Mamach. Jest to miejsce, gdzie śmiało można zadać każde, nawet najbardziej krępujące i nurtujące pytanie. Odpowiedzi udzielane są przez najbardziej doświadczone osoby na świecie - kobiety, które same są matkami i mogą podzielić się swoimi przeżyciami oraz radami. Z całego serca polecam ten serwis każdej mamie, która chce nawiązać nowe znajomości, pogadać o problemach, a także służyć radą innym. Sama uzyskałam tam odpowiedzi na kilka ważnych dla mnie pytań, także wiem co piszę ;) Stronka jest dużym ułatwieniem dla Mam, dla których, jak wiadomo, liczy się każda minuta. Wszystko znajduje się w jednym miejscu, nie trzeba przeszukiwać Internetu w poszukiwaniu rozwiązania swoich problemów. Warto mieć takie miejsce, do którego możesz "wejść", "wygadać się" i uzyskać odpowiedź, dlatego poszerzajmy tą skarbnicę wiedzy i bądźmy MAMAMI NA CZASIE :) My, Mamy, powinnyśmy się wspierać, a ten portal jest super okazją do tego.

Zaproszeniem niech będzie dla Was temat tak bliski każdej kobiecie po porodzie: 

W jaki sposób szybko wrócić do formy po ciąży?

Zapraszam do dyskusji, gdyż temat ten jest jednocześnie tematem konkursowym. Już piszę o co chodzi. Otóż dwie najaktywniejsze osoby, które najciekawiej rozwiną wyżej wspomniany wątek zostaną obdarowane zestawem kosmetyków BodyShop. Forma konkursu jest banalnie prosta:

Regulamin konkursu znajduje się tutaj. Służę radą, jeśli coś jest niezrozumiałe :)
Konkurs trwa od dziś do 20 sierpnia 2011 do godziny 23:59:59 :))))))

Żeby nie było, że sama tylko wymagam, a nic daję od siebie to również chcę się z Wami podzielić moimi sposobami powrotu do formy po ciąży. Jak część z Was wie, przez cały okres ciąży starałam się być aktywna - jeździłam na rowerku stacjonarnym, ćwiczyłam elementy pilatesu oraz rozciągałam się. Nikogo nie muszę przekonywać, że po ciąży ciało się zmienia, ale to jest oczywiste. Przez 9 miesięcy w brzuszku rozwijało się nowe życie, które zależne było od nas i od naszego organizmu. Po porodzie w dość szybkim czasie udało mi się zgubić 10 kilogramów, jednak daleko mi było do wizerunku sprzed ciąży. Dlatego postanowiłam wprowadzić kilka zasad do swojego życia:

• przede wszystkim zmiana sposobu żywienia (bardziej zostało to na mnie "wymuszone" przez kolki Synka) - całkowicie zrezygnowałam ze smażonych potraw (parowar moim sprzymierzeńcem), porzuciłam ukochane słodkie i słone przekąski, zaprzyjaźniłam się z wodą mineralną niegazowaną oraz wykluczyłam wszystkie gazopędne i wzdymające produkty. Nie raz myślałam, że nie wytrzymam na takiej diecie, ale czas pozwolił mi się oswoić z nowymi nawykami.
• karmienie piersią - już kiedyś przytoczyłam Wam fragment o tym, że koszt laktacji wynosi od 400 do 800 kcal dziennie. Chyba nie muszę tego bardziej rozwijać :P
• ćwiczenia, ćwiczenia, ćwiczenia - nie czarujmy się, bez nich ciało nigdy nie powróciłoby do takiego stanu jaki był przed ciążą. Na początku twardo zabrałam się za rowerek stacjonarny, "przeprosiłam się" z hula hop oraz zaczęłam robić brzuszki. Jednak brak snu i ciągłe zmęczenie dały mi tak w kość, że postanowiłam z tego zrezygnować. Wystarczyły mi inne "sporty" - bawienie się w Pudziana (no cóż... Czekoladka rośnie, a do śpiochów on nie należy), pchanie wózka na spacerkach czy też pranie/sprzątanie/odkurzanie.
• mazidła i mazidełka, czyli kosmetyki. W ruch poszły specyfiki antycellulitowe, nawilżające i wyszczuplające. Dzięki nim moja skóra wygląda o niebo lepiej niż przed porodem.

W ten oto sposób udało mi się zrzucić łącznie 16 kilogramów. Osiągnęłam wagę, którą ostatni raz miałam w gimnazjum. Czuję się lekka, świeża i przede wszystkim szczęśliwa. Mogę nosić ciuchy, które nie tylko mi się podobają, ale też dobrze leżą. Nie wstydzę się wyjść w bikini na basenie czy na plaży. Jeśli Wam się jeszcze nie udało, to nie zniechęcajcie się. Jako motywator przedstawię Wam fragment mojej historii o pierwszym podejściu do ćwiczeń na brzuch: "Dzisiaj w końcu zmobilizowałam się do poruszania pociążowego sadełka, śmiało wzięłam matę i włączyłam z laptopa 8 minute ABS. Bez żadnych wątpliwości położyłam się na macie i w najlepsze słuchałam sobie gostka w niebieskich legginsach. Po chwili rozpoczęły się ćwiczonka, ja chcę się podnieść do góry, a tu co? Blokada! Nie da się. Jakież było moje zdziwienie, że tak proste ćwiczenia stanowią dla mnie taki wysiłek. Oczywiście nie poddałam się i skończyłam całą serię, ale wymęczyłam się jak nigdy wcześniej. Chyba nie muszę pisać jak źle psychicznie to na mnie wpłynęło. Ja, do tej pory naprawdę sprawna osoba, nie mogę dać sobie rady z takimi ćwiczeniami? No jak to tak? No way... nie ma bata. Od dziś 8minute ABS będzie moim codziennym wyzwaniem, a w dniu, w którym zrobię je z taką lekkością jak jeszcze niecały rok temu powiem z dumą na twarzy - jestem WIELKA :D A, że tak będzie to wiem na pewno. Co jak co, ale mój brzuch znowu będzie wysportowany i bez wstydu będę go pokazywać w dopasowanych ciuszkach. Tak jest! Będę fit mamusią z cudownym mężczyzną pod ręką, a drugim w wózeczku." Także widzicie, że kolorowo nie było, ale nie poddałam się.
Pamiętajcie - powrót do dawnej sylwetki jest możliwy. Samozaparcie i dyscyplina potrafią dużo. Forma to nie 20 kilo mniej, to zdrowe ciało i zdrowy duch :) Wizualizacja własnej wymarzonej sylwetki dużo pomaga, tak więc do dzieła :)

Jeszcze raz zachęcam Was do odwiedzenia portalu http://www.mamanaczasie.pl/ oraz wzięcia udziału w konkursowej dyskusji. Ciekawa jestem Waszych sposobów powrotu do formy.

Wraz z Małą Czekoladką życzymy powodzenia w konkursie :)

***